Ассалому алайкум, дӯстони азиз ва хонандагони меҳрубон! Номи ман Сокина аст. Имрӯз бо як мушкиле, ки вақтҳои охир оромии маро гирифтааст, ба шумо муроҷиат мекунам. Шояд барои баъзеҳо фаромӯш кардани як чиз ё супориш масъалаи ҷиддӣ набошад, аммо барои ман ин ҳолат рӯз ба рӯз ба ташвиши бузургтар табдил меёбад.

Вақтҳои охир эҳсос мекунам, ки хотираам мисли пештара хуб кор намекунад. Баъзан чизҳои хеле одиро зуд аз ёд мебарам. Масалан, чизеро, ки ҳамагӣ чанд дақиқа пеш дар ҷое гузоштаам, баъд соатҳо меҷӯям. Баъзан супориш ё кори муҳимеро, ки бояд анҷом диҳам, фаромӯш мекунам. Ҳатто номҳои одамон ё мазмуни суҳбатеро, ки чанде пеш бо онҳо доштам, ба осонӣ ба ёдам намеояд.

Аз ҳама аламовараш он аст, ки ин ҳолат маро назди наздикон хиҷолатзада мекунад. Вақте касе ба ман чизеро хотиррасон мекунад, ки ман бояд худам дар ёд медоштам, худро нороҳат ҳис мекунам. Баъзан ҳатто аз суҳбат кардан бо одамон метарсам, ки мабодо номи онҳоро фаромӯш кунам ё суханони гуфтаашонро баъд аз чанд лаҳза ба ёд оварда натавонам.

Рӯзҳое ҳам мешаванд, ки аз фаромӯшхотирӣ ба ташвишу изтироб меафтам. Ба худ савол медиҳам: «Оё ин ҳолат муваққатист ё рӯз ба рӯз бештар мешавад?» Аз ҳама бештар аз ҳамин метарсам, ки фаромӯшхотирӣ минбаъд шадидтар гардад ва ба зиндагии ҳаррӯзаам таъсири ҷиддӣ расонад.

Албатта, мефаҳмам, ки баъзан хастагӣ, асабоният, камхобӣ ва серкории зиёд низ метавонанд ба хотира таъсир расонанд. Аммо ман намедонам, ки дар ҳолати ман сабаб чист ва чӣ бояд кард. Аз ҳамин хотир, тасмим гирифтам аз хонандагони азиз ва соҳибтаҷриба маслиҳат пурсам.

Шумо барои беҳтар кардани хотира ва қувват бахшидан ба фикру зеҳн чӣ роҳҳоро тавсия медиҳед? Оё машқҳои махсуси зеҳнӣ, мутолиаи китоб, ёд гирифтани чизҳои нав ё тарзи дурусти зиндагӣ ба шумо ё наздиконатон кумак кардааст?

Ман мехоҳам ба ҷойи тарсу изтироб роҳи ҳалли ин мушкилро пайдо кунам. Бовар дорам, ки маслиҳати самимии ҳар хонанда метавонад ба шахси дигар умед бахшад ва ӯро барои беҳтар кардани зиндагияш қадам гузорад.

Бо эҳтиром, Сокина