Камхобӣ
Ҳангоми хоб рафтан қисми системаи иммунии шумо, ки барои мубориза бо бактерияҳо ва вирусҳо масъул аст, фаъол мешавад. Агар шумо хоби кофӣ нагиред, системаи иммунии шумо он қадар самаранок кор намекунад. Барои нигоҳ доштани иммунитети хуб, шумо бояд дар як рӯз на камтар аз 7-8 соат хоб кунед.
Бисёр нишастан
Набудани фаъолнокии ҷисмонӣ иммунитетро суст мекунад. Онҳое, ки камҳаракат ҳастанд, нисбат ба одамони серҳаракат ба ҳисоби миёна 42% зиёдтар аз бемориҳои роҳи нафас азият мекашанд. Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз ҳадди ақал каме машқҳои ҷисмонӣ кунед.
Стресси доимӣ
Агар шумо муддати тӯлонӣ дар ҳолати изтироб қарор дошта бошед, системаи иммуниятон камтар кор мекунад. Нафароне, ки дар ҳолати стресс қарор доранд, эҳтимоли зиёди гирифтори бемориҳои илтиҳобӣ шуданро доранд.
