Меъда қисми муҳими системаи ҳозима аст, ки ғизоро қабул ва онро барои истеъмол дар бадан омода мекунад. Аммо баъзан агар мо ғизоҳои нодуруст бихӯрем ё бо дигар омилҳо, мисли стресс рӯ ба рӯ шавем, меъда метавонад зарар бинад ва беморӣ пайдо шавад.

Бемориҳои меъда аз ҷумла гастрит (илтиҳоб) улсер (захм) ва рефлюкс (ГАШТИ СУРЪАТ) мебошад. Пешгирии бемориҳои меъда зарур аст, зеро он на танҳо кӯмак мекунад, ки саломатии меъдаро нигоҳ дорем, балки сифати зиндагии инсонро ба танзим медарорад.

Ғизои солим хӯрдан: Мо бояд хӯрокҳои дорои витаминҳои зиёд минералҳо хӯрем ба монанди меваҳо сабзавот гӯшти сабук (гӯшти мурғ) барои меъда беҳтаранд. Хӯроки шӯр метавонад ба меъда таъсири манфӣ расонад.

Риояи гигиенаи дуруст: Пеш аз хӯрдан дастҳоятонро хуб бишӯед. Стресс ва нигарониҳо метавонад боиси илтиҳоби меъда ва дигар бемориҳо шаванд. Роҳҳои бартараф кардани стресс, масалан, пиёдаравӣ, иҷрои машқҳои сабук метавонанд кӯмак кунанд.

Хоб ва истироҳат: Кӯшиш кунед, ки ҳар рӯз 78 соат хоб ва нағз истироҳат кунед, ки бадани шумо ба ҳолати солим баргардад.

Истифодаи доруҳои мувофиқ: Ҳангоми эҳсоси дарди меъда беҳтар аст, ки аз доруҳои табиб тавсия дода истеъмол намоед. Хӯроки ками ҳар дақиқа ба беҳтар кардани системаи ҳозима кӯмак мекунад.

Сари вақт хӯрдани хӯрок ва нахӯрдани хӯрокҳои шӯр: Хӯрокро ором ва бо диққат хӯрдан лозим аст. Хӯроки покиза ва оби тоза истифода баред. Агар хӯрок ё об нодуруст нигоҳдорӣ шуда бошанд, ба бемориҳои меъда оварда мерасонанд. Ба таври табиӣ метавон пеши ин бемориҳоро гирифт. Оби гарм, миқдори ками занҷабил ё чойи наъно метавонад шиддати илтиҳоби меъдаи шуморо кам кунад. Агар шумо дард ё сахтии меъдаро ҳис кунед, зуд ба духтур муроҷиат намоед.

Ҳар кас метавонад бо риояи ин тавсияҳои муҳим бемориҳои меъдаро, ки боиси дард, нороҳатӣ гардад, пешгирӣ кунад.