Баҳору тобистон барои саршор гардонидани ҷисми худ аз витамину минералҳо айёми беҳтарин аст, зеро дар бозору мағозаҳо меваю сабзавот фаровон мешавад.

Аз фурсат истифода бурда, ҳарчи бештар меваю сабзавоти тару тоза хӯред, зеро ин ба саломатӣ фоида дорад.

Имрӯз мо дар бораи 3 манфиати киви ба саломатии инсон маълумот медиҳам:

1. Витамини С. 1 Кивии миёна 92,7 мг кислотаи аскорбин дорад. Маълум аст, ки витамини С як антиоксиданти пурқувват аст, хастагиро пешгирӣ мекунад, иммунитетро афзоиш медиҳад, ташаккули коллагенро зиёд мекунад, хатари илтиҳоб ва хунравиро кам мекунад.

2. Якҷоя бо витамини С витамини В қодир аст, таъсири ҳамдигарро тақвият мебахшад. Витаминҳои В (асосан B1 ва B2) ба фаъолияти мӯътадили системаи асаб мусоидат мекунанд, ба равандҳои мубодилаи моддаҳо таъсир мерасонанд.

3. Кислотаи фолий дар таркиби киви пешгирии камхунӣ ва осеби луобпардаҳо мебошад.

Ва, албатта, кислотаи фолий дар марҳилаи омодагӣ ва ҳангоми ҳомиладорӣ хеле муҳим аст...